会计学院运动,让生命更精彩

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运动，让生命更精彩。

—西财行知会计学院学生会—

健康新概念

年世界卫生组织（WHO）给健康下的正式定义为：健康不仅是躯体没有疾病，还要具备心理健康、社会适应良好和有道德。现代人的健康观是整体健康，内容包括躯体健康、心理健康、心灵健康、社会健康、智力健康、道德健康、环境健康等。

同时，世界卫生组织（WHO）也给出了我们一个健康公式：

健康=15%遗传因素+10%社会因素+8%医疗条件+7%气候条件+60%自我保健

从这个健康公式可以看出自我保健对我们的健康具有极大的决定性作用。而它最主要是以运动为载体的，由此可见运动对我们每个人来说都是极为重要的。

运动的好处

研究表明运动对身体具有极大的好处，比如：

①对慢病管理:如高血压，糖尿病，冠状动脉粥样硬化型心脏病，脑卒中等慢病管理的基础。

②对骨质疏松患者，促进钙吸收。

③促进消化;卧床病人便秘增加;

失去的健康，再多的钱也买不回来。

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生命在于运动

④改善精神病人预后或判断精神疾病再发或加重。运动是焦虑或抑郁症基础。如果平时有抑郁状态或抑郁症发病出现运动减少治疗后出现运动增多考虑治疗好转。但注意双相情感障碍患者出现躁狂(轻躁狂)鉴别;

⑤运动增强免疫。

⑥运动可以防止或预防血栓性疾病。

运动注意事项

运动虽然可以使人的心情活跃但是也应注意一些事项，防止受伤等情况的出现。

首先是运动前的准备工作，运动的地点，天气，时间都是运动前所要考虑好的。比如雨天要避免淋雨导致感冒：注意脚下，防止路滑，防止摔倒或跌倒等。

其次，要注重心率的状况根据心率，血压。我们最常采用的是数数一分钟脉搏次数，以脉搏次数为依据来看是否要进行运动。假设脉搏运动时间是次/分。那么在这个时候主要可以进行有氧运动。

最后，还应注意是否可以进行一些运动例如：腰椎(颈椎)外伤患者;心肌梗死与冠心病，不稳定型心绞痛患者;还有高血压患者等。都是不能进行运动的。

运动分类

运动可以分为两大类，有氧运动与无氧运动。

无氧运动是指短时间内需爆发性体能的运动，比如举重、m短跑竞赛、50?m自由泳竞赛。

而有氧运动是指有规律地较长时间进行的运动如步行、跑步、跳舞等。有氧可以用剑一个简单粗暴的规则来判断。即：能说话，不能唱歌。

好了，今天的运动科普就到这里了

炎炎夏日即将到来，让我们运动起来吧，赶走所有的坏心情！

编辑：柯力瑗

审核：胡润钰

王瑾